Will auch abnehmen

Schnuppal

Gesperrt
Profi Knochen
Da ich grad so in den Spiegel gschaut hab, hab ich bemerkt dass ich schon ca 3 kilo zugenommen hab :eek:
Ich will zwar abnhemen, hab aber keine ahnung was ich in welchen Mengen essen darf/kann/soll ...

Ich würd gern wissen was ihr so esst und auf was ihr verzichtet ?
 

Giacomo12

Super Knochen
hallo
3kg ist nicht viel, die bekommst du leicht runter.
einfach alles süsse weglassen. ernähre dich nur von gemüse, salate kurz angebratenes fleisch.
trinken ist sehr wichtig mindestens 2 liter pro tag. Wasser od. ungezuckerte tees.
sport wäre nicht schlecht.:)
da ich nur 153cm gross bin achte ich immer auf mein gewicht momentan wiege ich so um die 51kg .
lg ciacomo:eek:
 
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